سه پست در یک پست

سلام  به روی ماه خدا جونم

پیشاپیش حلول ماه رحمت و مغفرت و ماه جهاد با نفس مبارک  

سلام ای مهربان ترین میزبان ، مهربان خدای عزیز دلمان 

پیشاپیشحلول ماه زیبایت مبارک 

روزه ، تمرین کلاس زندگی 

درس ایثار و خلوص و بندگی

روزه ، زنجیر هوای نفس را شکستن است 

دیو و بت های درون را  شکستن است 

پیشاپیش حلول ماه رمضان، ماه مهمانی خدای مهربانی ها ،‌  و بهار قرآن و بهار دل‌ها مبارک ، خدا  جونم توفیق بده،  بتونیم علاوه بر دهان تمام  اعضا و جوار ح رو، روزه  نگه داریم و دوری کنیم از حرام‌ها  ‌وانچه برامون ممنوع کردی ، ان شالله در این ماه و تمام روزهای سال علاوه بر خواندن قرآن به تمام دستورات  قرآن زیبایت عمل کنیم تا در دنیا و به ویژه آخرت عاقبت بخیر و سعادتمند شویم   ‌،وبهترین مهمونت در ماه رمضان امسال شویم ،ود ر زمره ی روزه داران واقعی قرار بگیریم 

خدا جونم کمکمون کن  ارتباطمون در این ماه با منجی عالم بشریت قوی بشه و با اصلاح و ترکیه نفس و ترک گناهان کمک کنیم   تا قفل زندان غیبت حضرت ولی  عصر عج  که همه ی جان‌ها به فدای اوباد شکسته بشه 

کاش در این رمضان لایق دیدار شوم 

سحری با نظر لطف تو بیدار شوم 

کاش منت بگذاری به سر م  مهدی جان عج

تا که همسفره ی تو لحظه ی افطار شوم 

برحمتک یا الرحمن الراحمین 

امین یا رب العالمین 

یالطیف 

ارحم عبدک الضعیف الذلیل 

حضرت فاطمه ی زهرا س فرمودند :

خداوند روزه را برای استواری اخلاص واجب نمود 

حضرت علی ع فرمودند : 

خداوند بندگان مومن خود را به وسیله ی نمازها و زکات ها وجدیت در روزه داری ،روزه های واجب( ماه رمضان ،)وبرای آرام کردن اعضا و جوارح آنان وخشوع دیدگانشان وفروتنی جان‌هایشان وخضوع دل‌هایشان حفظ می کند 

درخواست پرستاری که در مرکز کرونای بیمارستان بعثت کار می کند از مردم :

آقای علیرضا شکری  که پرستار مرکز کرونای بیمارستان بعثت  است و یکی از اعضای انجمن شهید ادواردو آنیلی هست ، از مردم در خواست کرده ، اگر فرصت داشتید یک بار مناجات شعبانیه را به نیت من بخوانید ، ان شالله در ثواب جهاد فی سبیل الله شریک خواهید بود 

گفتنی است آقای شکری بخاطر سن بالای پدر و مادرش نمی خواهد برای استراحت به خانه برود ، و این موضوع شرایط کاری را برای هر فردی سخت می کند .

تاثیر روزه داری بر صبر و حوصله : 

با روزه داری در مغز بعضی تغییرات  شیمیایی رخ می دهد،که درسلامت مغز تاثیر می گذارد ، پرو تئیین هایی که به هنگام ورزش کردن در مغز تولید می شود ، پروتئیین تورو تروفیک است که  آنها با روزه داری در ماه رمضان نیز در مغز تولید می شود ، و مدارهای عصبی فعال می شود ، رشد و فعال شدن آنها به تشکیل سیناپس های مغز کمک می کند ، هم چنین باعث تولید کتون ها که یک منبع انرژی برای عصب است می شود ودر توانایی ارتباط با دیگران و صبر و حوصله تاثیر مثبت می گذارد و از ابتلا شدن به بیماری الزایمر و پارکینسون جلوگیری می کند 

تاثیر روزه بر استرس و افزایش سیستم ایمنی بدن :

در هنگام روزه ، و هنگامی که به انسان روحیه  معنوی داده می شود ، میزان ایمونولگوبین Aکه نقش آن در تقویت سیستم ایمنی بدن روشن هست در ترشحات بدن افزایش می یابد وروزه داری می تواند در بازسازی سلول های ایمنی بدن تاثیر مثبت داشته باشد ، وقتی شما گرسنگی طولانی مدت را تجربه می کنید ، سیستم بدن شما سعی می کند ، انرژی موجود را حفظ کند وبرای این صرفه جویی از سلولهای موجود بهره می برد ، در این میان از سلولهای ایمنی بدن نیز استفاده می کند ، حتی آنهایی که استفاده ای ندارند و حتی سلولهای کم کار ایمنی بدن را بازیافت می کند ،درحین روزه دارید به سیستم داخلیتان مدتی استراحت می دهید ، تا اینکه بدنتان بتواند بر  مبارزه با عفونت ها متمرکز شود ، مقدار رادیکال های آزاد در حین روزه گرفتن کاهش پیدا می کند.

یکی از کارهایی که این روزها برای کاهش استرس  می توانید انجام دهید ، ریلکسیشن هست :ونکته ی مهم اینکه روزه داری ذهنتون را برای ریلکسیشن بیشتر باز می کند  و توجه‌تون و تمرکز  تون رو بیشتر می کنه ،چون معده ی خالی باعث افزایش تمرکز می شود وبا زبان روزه ریلکسیشن کردن، باعث میشه احساس بهتری پیدا کنید 

مغز انسان دارای دو نیمکره ی چپ و راست است که نیمکره ی چپ  آن به امور مادی و دنیوی و نیمکره ی راست آن به امور غیر مادی مرتبط است ، با انجام ریلکسیشن ، نیم کره ی راست مغز که با خلاقیت در ارتباط است ، فعال می شود و ذهن در وضعیت آلفا قرار می گیرد ، یعنی و ضعیتی که به شما برای رفع مشکلات ، ایجاد تلقین و رسیدن به خواسته هایتان کمک می کند ، به این صورت که هنگامی که بدنتان را ریلکس و ذهنتان را آرام می سازید ،شروع به تجسم ذهنی می کنید و تغییراتی راکه  دوست دارید در زندگیتان ایجاد شود ، در ذهن خود مجسم می کنید ، با روی دادن تغییرات و موفقیت ها در زندگی واقعی ، تحولات عمده ای در نگرش شما پدید می اید ، در هنگام ریلکسیشن  می توانید ،یک عمل خوشایند را که در گذشته به شما احساس ارامش و نشاط داده است ، از قبیل ، ساحل دریا ، چمن زار و سایه ی یک درخت ، در ذهنتان ببینید و خودتان را به مدت چند دقیقه د ر آنجا تصور کنید ، و سپس به خودتان تلقین کنید که هر زمان که چشمتان را باز کنید ، حالتان بسیار بهتر از گذشته خواهد بود .

فراموش نکنید که افکار شما دنیایتان را می سازد ، و برای رسیدن به آرزوها و اهدافتان ، باید ابتدا آنها را در ذهن خود تجسم کنید ، و سپس به آنها اعتقاد پیدا کنید تا در عالم واقعیت ، شاهد رویاهای خود باشید 

همانطور که مولود  کعبه حضرت علی ع فرمودند : 

اندیشه کردن در خوبی ها ، انگیزه ی به کار بستن آنها می شود 

شرایط آمادگی بزای ریلکسیشن :

محیط:

برای این کار ، محل آرام و ساکتی را انتخاب کنید و آن را با نور ملایم ، تختخواب راحت و ثابت و در صورت لزوم ، یک صندلی راحتی مساعد نمایید 

هوا:

هوای داخل اتاق باید متعادل باشد ، یعنی نه خیلی گرم باشد و نه خیلی سرد

رنگ :

استفاده از رنگ های ملایم آبی ، سبز ، خاکستری معمولا برای ریلکسیشن مناسب تر هستند .رنگ آبی معرف ارامش ، استراحت و خستگی زدایی می باشد . این رنگ از شدت عصبانیت می کاهد، رنگ سبز ، رنگ تعادل و توازن  و همدلی است ، به کار بردن پرده های سبز رنگ در اتاق استراحت می تواند شادابی و جوانی و انرژی را برایتان به ارمغان بیاورد 

موسیقی :

استفاده از یک موسیقی بدون کلام یا صداهای طبیعی مثل امواج دریا و آواز پرندگان می تواند مفید باشد

آرام کردن دردها و رنج های خفیف جسمی :

برای اینکه عمل ریلکسیشن بهتر انجام شود و نتیجه ی بهتری بگیرید ، باید عوامل کوچکی را که ارامش شما را برهم می زنند ، برطرف کنید ، مثلا کفش ها و جوراب هایتان را در بیاورید و لباس های آزاد و راحت بپوشید و جواهرات خود را از بدن دور کنید و قبل از ریلکسیشن ، مثانه ی خود را خالی کنید 

وضعیت سر وبدن :

قرار گرفتن وضعیت سر ، در درجه ی اول ، اهمیت بسزایی دارد ، زیرا قرار گرفتن صحیح سر ، به برطرف کردن ، حجم زیادی از کشش های عضلات گردن ، سر ، پوست سر و پیشانی کمک می کند . برای این کار از بالشتی کم ارتفاع استفاده کنید ، به طوری که سرتان چندان بالا نباشد . طوری بالش را تنظیم کنید که سرتان در راحت ترین وضعیت قرار بگیرد 

ود ر پایان هم شکر گزاری  خداوند رو به جا بیارید بخاطروجود مهربونش و بخاطر وجود ماه بهار قرآن و تمام نعمتهاش و آنچه به ما داده و ما از آن غافلیم 

یا لطیف 

ارحم عبدک الضعیف الذلیل